INTERVIEW. Certains l’ignorent, mais l’environnement dans lequel nous vivons impacte non seulement notre humeur, mais également notre niveau de stress et notre état d’esprit. Créer un espace de vie en fonction de nos envies et surtout de nos besoins, peut ainsi contribuer à notre mieux-être. C’est le principe de la déco-thérapie, que nous explique en détail Michèle Hupelier-Poisson, designeur d’intérieur experte du sujet.
Se sentir bien chez soi peut contribuer à se sentir bien en soi. Confort, sentiment de sécurité, apaisement… Pour créer un sentiment d’harmonie, les pièces de notre intérieur doivent être comme un prolongement de nous-même. Et si décorer notre logement en pleine conscience, permettait de mettre du sens dans notre vie ? « C’est insensé ! », penseront certains. Pourtant, de nombreuses études le prouvent, « la décoration d’intérieur peut avoir une visée thérapeutique, en raison de son impact sur le bien-être émotionnel, mental et physique des individus », rappelle Michèle Hupelier Poisson, designeur d’intérieur et déco-thérapeute. Elle peut ainsi être un réel atout, puisque, selon Santé Publique France, « sur l’ensemble de la population, le temps moyen passé à l’intérieur du logement est de 16,2 heures (15,2 chez les hommes et 17 chez les femmes) ».
Eclairons-nous sur cette pratique encore méconnue, grâce à ces quelques explications.
Déco-thérapie : en quoi consiste cette méthode ?
Choix des matériaux, des tissus, des couleurs, des meubles et de leur emplacement… À mi-chemin entre le feng-shui et la psychologie, la déco-thérapie vise à atteindre équilibre et bien-être.
Déco-thérapie : une visée thérapeutique ?
Prendre soin de son intérieur, équivaudrait à prendre soin de soi. En effet, les effets positifs d’une décoration bien pensée sur notre santé et notre bien-être ne sont plus à prouver. « L’environnement dans lequel nous vivons à un impact sur notre humeur, notre niveau de stress et notre état d’esprit général », assure l’experte. « La déco-thérapie, qui se concentre ainsi sur l’interaction entre l’environnement et l’individu qui y vit, vise à créer un environnement favorable à la santé mentale et au bien-être. Via cette pratique, on utilise des principes de design et des éléments décoratifs pour répondre aux besoins et aux objectifs thérapeutiques spécifiques de l’enfant ou de l’adulte. L’objectif est de créer un espace qui favorise la détente, la sérénité et la stimulation positive, mais aussi de répondre à d’autres objectifs spécifiques tels que les troubles du sommeil, l’hyperactivité et bien d’autres affections. Elle peut être pratiquée dans une variété de contextes, y compris des établissements de soins de santé, des environnements résidentiels et des espaces de travail pour faciliter la détente, la guérison et l’épanouissement », précise-t-elle.
Déco-thérapie : de multiples bienfaits
La déco-thérapie, aussi nommée psycho-décoration ou thérapie par la décoration d’intérieur, peut apporter divers bienfaits aux enfants et aux adultes. Notre passionnée du sujet nous les énumère.
« Réduction du stress et de l’anxiété
Une décoration intérieure, propice à la détente et au bien-être, peut aider à réduire le stress et l’anxiété. Par exemple, des couleurs apaisantes, un éclairage adéquat et des éléments de design bien pensés peuvent contribuer à un environnement plus relaxant.
Stimulation de la créativité
Un environnement décoré de manière stimulante peut encourager la créativité. Cela peut être particulièrement important pour les enfants en développement, qui bénéficient d’un environnement riche en couleurs, en formes et en textures.
Amélioration du sommeil
Une décoration intérieure qui privilégie le confort et la relaxation peut contribuer à un meilleur sommeil. Des études montrent que des chambres bien conçues, avec des matelas confortables et une obscurité appropriée, peuvent améliorer la qualité du sommeil.
Amélioration de l’estime de soi
La personnalisation de l’espace peut aider les individus à se sentir plus en phase avec leur environnement et à renforcer leur estime de soi.
Les bienfaits de la déco-thérapie peuvent également être influencés par la manière dont l’environnement est conçu, notamment le choix des couleurs, des matériaux et de la disposition.
Scientifiquement parlant, il a déjà été prouvé que chaque couleur a sa longueur d’onde, et c’est cette onde qui agit lors de la chromothérapie.
Quant à la lumière, elle a de nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être. » D’ailleurs, nombreuses de ces propriétés ont été étudiées et confirmées scientifiquement :
- Régulation des rythmes circadiens : ils sont responsables de la régulation du sommeil et de l’éveil
- Réduction du stress
- Favorisation de la guérison
- Régulation de l’appétit…
Déco-thérapie : en quoi le choix des couleurs, du mobilier et de la lumière est-il important ?
« Le choix des couleurs, du mobilier et de l’éclairage est extrêmement important en décoration d’intérieur, car ces éléments ont un impact significatif sur l’atmosphère et la fonctionnalité d’un espace », note celle qui partage son travail et ses astuces sur le compte Instagram @espace_de_reve_enfant.
Déco-thérapie : comment ces aspects influencent notre qualité de vie ?
« Voici comment chacun de ces aspects peut influencer la qualité de vie dans un environnement intérieur :
Le choix des couleurs
Les couleurs ont un impact direct sur notre perception et notre émotion. Par exemple, les couleurs chaudes comme le rouge et l’orange peuvent susciter des sentiments d’énergie et de chaleur, tandis que les couleurs froides comme le bleu et le vert sont souvent associées à la tranquillité et à la détente. Les couleurs neutres comme le blanc et le beige peuvent créer une ambiance intemporelle et apaisante. Le choix des couleurs peut également affecter la perception de la taille de la pièce (les couleurs claires peuvent donner l’impression d’un espace plus grand) et influencer la lumière réfléchie.
Le choix du mobilier
Le mobilier joue un rôle essentiel dans la fonctionnalité et le confort d’un espace. Le mobilier ergonomique peut favoriser une meilleure posture et réduire les maux de dos. La disposition du mobilier est importante pour optimiser la circulation dans la pièce. Le style du mobilier peut refléter les préférences personnelles et contribuer à l’ambiance générale. Le mobilier modulaire ou multifonctionnel peut être utile dans les espaces restreints.
L’éclairage
L’éclairage a un impact majeur sur la manière dont nous percevons un espace. Un éclairage adéquat est essentiel pour effectuer des tâches (éclairage de tâche), mais aussi pour créer une ambiance chaleureuse et accueillante (éclairage d’ambiance). Les sources de lumière naturelle, comme les fenêtres, peuvent améliorer la qualité de vie en fournissant de la lumière naturelle et en créant une connexion avec l’extérieur. Un éclairage bien conçu peut également aider à réduire la fatigue oculaire et soutenir la concentration.
Le choix de ces éléments dépend des besoins et des préférences de chaque individu, ainsi que du but de l’espace. Par exemple, un bureau à domicile nécessitera un éclairage de tâche efficace pour le travail, tandis qu’une chambre à coucher bénéficiera d’une palette de couleurs relaxantes pour favoriser le sommeil. »
Déco-thérapie : un complément bénéfique pour les troubles anxieux et dépressifs
Si la déco-thérapie n’est pas une discipline médicale à part entière, elle peut, selon Michèle Hupelier-Poisson, contribuer à atténuer ou à améliorer le bien-être dans le cadre de diverses affections et conditions, telles que :
Les Troubles anxieux et dépressifs
« Une décoration intérieure axée sur la création d’un environnement apaisant et positif peut participer à réduire le stress, l’anxiété et la dépression. Des couleurs relaxantes, une disposition bien pensée et des éléments de design réconfortants peuvent aider à améliorer l’humeur », cite-t-elle.
D’ailleurs, dans de nombreux cas, la déco-thérapie est pratiquée en collaboration avec d’autres professionnels de la santé, tels que des thérapeutes, des psychologues ou des médecins, pour garantir une approche globale du traitement.
Elle vient en soutien du parcours de guérison, en sus des soins médicaux et thérapeutiques nécessaires.
L’experte tient néanmoins à rappeler que la déco-thérapie ne peut remplacer un traitement médical approprié. Elle peut cependant agir en complément pour favoriser le confort, la relaxation et la qualité de vie.
